Lumbago: põhjused, sümptomid ja ravi – kõik, mida pead selle kohta teadma

Lumbago: põhjused, sümptomid ja ravi – kõik, mida pead selle kohta teadma

Lumbago: põhjused, sümptomid ja ravi – kõik, mida pead selle kohta teadma

Lumbago on äkiline seljavalu, mis põhjustab sageli tugevat valu ja piiratud liikumisvõimet. Meditsiinilises terminoloogias tuntakse lumbagot ka kui ägedat nimmeketta songa või ägedat lumbalgiat. Sellest artiklist saate teada kõike lumbago põhjuste, sümptomite ja ravivõimaluste kohta.

Lumbago põhjused

Lumbago esineb sageli ilma nähtava põhjuseta, kuid seda võivad põhjustada mitmed tegurid. Kõige tavalisem põhjus on lülisamba äkiline ülekoormus või keerdumine, eriti nimmepiirkonnas. See võib juhtuda näiteks raskete esemete tõstmisel, ülakeha järsku pööramisel või sportliku tegevuse ajal vale liigutuste tegemisel.

Teine võimalik põhjus on lülidevaheliste ketaste degeneratiivne muutus. Vananedes kaotavad lülidevahelised kettad oma elastsuse ja võivad rebeneda või libiseda, mille tulemuseks on ketta song. See omakorda võib põhjustada lumbagot.

Muud tegurid, mis võivad suurendada lumbagoohtu, on rasvumine, vähene liikumine, halb rüht, halvad ergonoomilised tingimused tööl ja suitsetamine.

Lumbago sümptomid

Lumbago avaldub tavaliselt äkilise seljavaluna lülisamba nimmepiirkonnas. Valu võib olla väga tugev ja kiirguda tuharatesse ja jalgadesse. Sageli on teatatud tõmbavast või torkavast valust, mis muudab liigutused raskeks ja ei taandu täielikult isegi puhkeolekus.

Valuga võib kaasneda lihaspinge, mis piirab normaalset liikuvust ja raskendab istuvast või lamavast asendist püsti tõusmist. Mõnel juhul võite tunda jalgade tuimust või kipitust.

Lumbago diagnoosimine

Lumbago diagnoos tehakse tavaliselt sümptomite põhjal. Füüsiline läbivaatus ja üksikasjalik haiguslugu aitavad välistada muud võimalikud seljavalu põhjused. Enamikul juhtudel ei ole täiendavad pildiuuringud, nagu röntgenikiirgus, CT või MRI, vajalikud.

Lumbago ravi

Lumbago ravi eesmärk on leevendada valu, taastada liikuvus ja vältida edasisi kahjustusi. Enamikul juhtudel kaovad sümptomid mõne päeva või nädala jooksul iseenesest. Selle aja jooksul peaksid haiged jääma rahulikuks ja enda eest hoolitsema.

Valu leevendamiseks võib võtta valuvaigisteid, nagu mittesteroidsed põletikuvastased ravimid (MSPVA-d). Soojusteraapia, näiteks soojapakkide või soojade vannidega, võib soodustada vereringet ja seeläbi aidata kaasa paranemisele. Abiks võivad olla ka füsioterapeutilised meetmed, nagu massaaž, venitusharjutused ja kerged tugevdavad harjutused.

Mõnel juhul võib soovitada ravi osteopaadi või kiropraktiku poolt. Need terapeudid võivad kasutada lülisamba mobiliseerimiseks ja sümptomite leevendamiseks manipuleerimismeetodeid. Võimalike riskide minimeerimiseks on oluline pöörduda kvalifitseeritud ja kogenud terapeudi poole.

Lumbago ennetamine

Lumbagot saab sageli vältida, säilitades hea kehahoia, tugevdades selgroogu ja vältides teatud käitumist. Siin on mõned näpunäited lumbago vältimiseks:

– Tõstke raskeid esemeid õigesti, painutades põlvi ja hoides selg sirge.
– Säilitage istudes ja seistes head asendit. Vältige ühepoolset pinget ja pikaajalist istumist.
- Tehke regulaarselt füüsilist tegevust, et tugevdada seljalihaseid. Seda on võimalik saavutada spordiga nagu ujumine, jalgrattasõit või jooga.
– Pöörake tähelepanu ergonoomilistele tingimustele töökohal, nagu hea istumisasend ning ergonoomiline tooli ja laua kõrgus.
- Vältige suitsetamist, kuna see võib vähendada verevoolu lülidevahelistesse ketastesse.
– Lülisamba stressi vähendamiseks hoidke oma kaal tervislikus vahemikus.

Korduma kippuvad küsimused

1. Kui kaua lumbago kestab?
Lumbago võib kesta mõnest päevast mitme nädalani, olenevalt sümptomite tõsidusest ja inimese paranemisvõimest.

2. Kui teil on lumbago, kas peaksite heitma pikali või liikuma?
Oluline on võtta rahulikult ja vältida stressi, kuid taastumisele võivad kaasa aidata ka kerge trenn ja aktiivsus. Soovitatav on küsida nõu spetsialistilt või terapeudilt, et leida õige tasakaal puhkuse ja treeningu vahel.

3. Kas lumbago on sama, mis ketta song?
Lumbago võib olla põhjustatud ketta herniast, kuid need ei ole samad. Kui lumbago on valusündroom, siis herniated ketas viitab spetsiifilisele struktuurimuutusele diskides.

4. Millal peaks arsti poole pöörduma?
Enamikul juhtudel möödub lumbago iseenesest. Kui valu on aga väga tugev, kestab kauem kui paar nädalat või sellega kaasnevad muud sümptomid nagu palavik, tugev tuimus või halvatus, tuleb pöörduda arsti poole.

Järeldus

Lumbago võib põhjustada tugevat seljavalu ja piiratud liikumisvõimet. See esineb sageli ilma nähtava põhjuseta, kuid selle põhjuseks võivad olla ülekasutamine, kettaprobleemid ja teatud riskitegurid. Ravi koosneb tavaliselt valu leevendamisest, võimlemisest ja vajadusel ravimeetmetest. Hea rüht, regulaarne treening ja ergonoomilised tingimused võivad lumbagot ära hoida. Kui aga sümptomid on väga rasked või püsivad pikka aega, peaksite pöörduma arsti poole, et välistada muud võimalikud põhjused ja saada asjakohane ravi.