Lumbago: syyt, oireet ja hoito - kaikki mitä sinun tarvitsee tietää siitä

Lumbago: syyt, oireet ja hoito - kaikki mitä sinun tarvitsee tietää siitä

Lumbago: syyt, oireet ja hoito – kaikki mitä sinun tarvitsee tietää siitä

Lumbago on äkillinen selkäkipu, joka aiheuttaa usein voimakasta kipua ja rajoitettua liikkuvuutta. Lääketieteellisessä terminologiassa lumbago tunnetaan myös nimellä akuutti lannelevytyrä tai akuutti lumbalgia. Tässä artikkelissa opit kaiken lumbagon syistä, oireista ja hoitovaihtoehdoista.

Lumbagon syyt

Lumbago esiintyy usein ilman näkyvää syytä, mutta se voi johtua useista tekijöistä. Yleisin syy on selkärangan äkillinen ylikuormitus tai vääntyminen, erityisesti lannerangan alueella. Tämä voi tapahtua esimerkiksi nostettaessa raskaita esineitä, äkillisesti käännettäessä ylävartaloa tai tehtäessä vääriä liikkeitä urheilun aikana.

Toinen mahdollinen syy on rappeuttava muutos nikamien välisissä levyissä. Iän myötä nikamien väliset levyt menettävät kimmoisuutensa ja voivat repeytyä tai liukua, mikä johtaa välilevytyrään. Tämä puolestaan ​​voi aiheuttaa lumbagoa.

Muita tekijöitä, jotka voivat lisätä lumbagon riskiä, ​​ovat liikalihavuus, liikunnan puute, huono ryhti, huonot ergonomiset työolosuhteet ja tupakointi.

Lumbagon oireet

Lumbago ilmenee yleensä äkillisenä selkäkivuna lannerangan alueella. Kipu voi olla erittäin voimakasta ja säteilee pakaraan ja jalkoihin. Usein raportoidaan veto- tai puukotuskipua, joka vaikeuttaa liikkeitä ja joka ei häviä kokonaan edes levossa.

Kipuun voi liittyä lihasjännitystä, mikä rajoittaa normaalia liikkuvuutta ja vaikeuttaa istuma- tai makuuasennosta nousemista. Joissakin tapauksissa voit kokea tunnottomuutta tai pistelyä jaloissasi.

Lumbagon diagnoosi

Lumbagon diagnoosi tehdään yleensä oireiden perusteella. Fyysinen tutkimus ja yksityiskohtainen sairaushistoria auttavat sulkemaan pois muut mahdolliset selkäkipujen syyt. Useimmissa tapauksissa lisäkuvauskokeet, kuten röntgensäteet, CT tai MRI, eivät ole tarpeen.

Lumbagon hoito

Lumbagon hoidolla pyritään lievittämään kipua, palauttamaan liikkuvuus ja estämään lisävaurioita. Useimmissa tapauksissa oireet häviävät itsestään muutamassa päivässä tai viikossa. Tänä aikana sairastuneiden tulee pysyä rauhallisena ja huolehtia itsestään.

Kipulääkkeitä, kuten ei-steroidisia tulehduskipulääkkeitä (NSAID), voidaan ottaa kivun lievittämiseen. Lämpöhoito, esimerkiksi lämpöpakkauksilla tai lämpimillä kylpyillä, voi edistää verenkiertoa ja siten edistää paranemista. Myös fysioterapeuttiset toimenpiteet, kuten hieronnat, venyttelyt ja kevyet vahvistavat harjoitukset, voivat olla hyödyllisiä.

Joissakin tapauksissa osteopaatin tai kiropraktikon hoitoa voidaan suositella. Nämä terapeutit voivat käyttää manipulointitekniikoita selkärangan mobilisoimiseksi ja oireiden lievittämiseksi. On tärkeää hakea hoitoa pätevältä ja kokeneelta terapeutilta mahdollisten riskien minimoimiseksi.

Lumbagon ehkäisy

Lumbago voidaan usein välttää ylläpitämällä hyvää asentoa, vahvistamalla selkärankaa ja välttämällä tiettyjä käyttäytymismalleja. Tässä on joitain vinkkejä lumbagon ehkäisemiseksi:

– Nosta raskaita esineitä oikein taivuttamalla polvia ja pitämällä selkä suorana.
– Säilytä hyvä asento istuessasi ja seistessäsi. Vältä yksipuolista rasitusta ja pitkäkestoista istumista.
– Harrasta säännöllistä fyysistä aktiivisuutta selkälihasten vahvistamiseksi. Tämä voidaan saavuttaa urheilulajilla, kuten uinti, pyöräily tai jooga.
– Huomioi työpaikan ergonomiset olosuhteet, kuten hyvä istuma-asento ja ergonominen tuolin ja pöydän korkeus.
– Vältä tupakointia, koska se voi heikentää verenkiertoa nikamavälilevyihin.
– Pidä painosi terveellä alueella vähentääksesi selkärangan rasitusta.

Usein kysytyt kysymykset

1. Kuinka kauan lumbago kestää?
Lumbago voi kestää muutamasta päivästä useisiin viikkoihin riippuen oireiden vakavuudesta ja yksilön kyvystä parantua.

2. Jos sinulla on lumbago, pitäisikö sinun mennä makuulle vai liikkua?
On tärkeää ottaa rennosti ja välttää stressiä, mutta kevyt liikunta ja aktiivisuus voivat myös edistää palautumista. On suositeltavaa kysyä neuvoa asiantuntijalta tai terapeutilta löytääksesi oikean tasapainon levon ja liikunnan välillä.

3. Onko lumbago sama kuin välilevytyrä?
Lumbago voi johtua välilevytyrästä, mutta ne eivät ole sama asia. Vaikka lumbago on kipuoireyhtymä, välilevytyrä viittaa tiettyyn välilevyjen rakenteelliseen muutokseen.

4. Milloin sinun tulee mennä lääkäriin?
Useimmissa tapauksissa lumbago häviää itsestään. Jos kipu on kuitenkin erittäin voimakasta, kestää yli muutaman viikon tai siihen liittyy muita oireita, kuten kuumetta, vaikeaa puutumista tai halvaantumista, on otettava yhteys lääkäriin.

Johtopäätös

Lumbago voi aiheuttaa voimakasta selkäkipua ja rajoitettua liikkuvuutta. Se tapahtuu usein ilman näkyvää syytä, mutta se voi johtua liiallisesta käytöstä, levyongelmista ja tietyistä riskitekijöistä. Hoito koostuu yleensä kivunlievitystä, liikuntaa ja tarvittaessa hoitotoimenpiteitä. Hyvä ryhti, säännöllinen harjoittelu ja ergonomiset olosuhteet voivat estää lumbagoa. Jos oireet ovat kuitenkin erittäin vakavia tai jatkuvat pitkään, sinun tulee mennä lääkäriin muiden mahdollisten syiden sulkemiseksi pois ja asianmukaista hoitoa varten.