Sleepless in Switzerland: Rozvíjející se průmysl pro lepší spánek

Sleepless in Switzerland: Rozvíjející se průmysl pro lepší spánek

Nespavost je rozšířený problém: ve Švýcarsku má více než třetina lidí potíže s usínáním nebo trpí poruchami spánku. Tato problematika má dopad nejen na každodenní život, ale i na ekonomiku. Philippe Zawieja, vysoce profilovaný psychosociolog a výzkumník, hovoří o „spánkové ekonomice“, která se prosadila po celém světě. Tato „ekonomika“ zahrnuje různé produkty a služby zaměřené na zlepšení kvality spánku. Hlasitý SRF Globální trh s produkty na spaní má nyní objem až 90 miliard eur.

Mezi běžné produkty patří nejen kvalitní matrace, polštáře a přikrývky, ale také speciální světelné terapie, bylinné čaje a prášky na spaní. Životní podmínky ve městech, charakterizované pouličním osvětlením a neustálou aktivitou ve velkých městech, dále zhoršují problém spánku. Společenské chvíle a nepravidelná pracovní doba také narušují spánkový režim. Nejnovější technologie, zejména používání chytrých telefonů, významně přispívají k nespavosti tím, že lidem brání v včasném odpočinku.

Negativní účinky na zdraví a práci

Poruchy spánku ovlivňují nejen kvalitu života, ale i výkonnost postižených. Podle sleepless.org Různé typy poruch spánku, jako je nespavost, spánková apnoe a syndrom neklidných nohou, způsobují značné problémy v pracovním kontextu. Vedou ke snížené koncentraci, zhoršené kognitivní výkonnosti a představují zvýšené riziko nehod, zejména u profesí kritických z hlediska bezpečnosti.

Únava se stává masivním globálním problémem, který stojí odhadem 1,5 až 3 procenta celosvětového HDP. Zdravotní rizika jako oslabený imunitní systém nebo zvýšené riziko chronických onemocnění navíc zvyšuje nedostatečný spánek. Riziko chyb způsobených unavenými zaměstnanci je zvláště vysoké ve zdravotnictví.

Prevence a podpora

Zaměstnavatelé i zaměstnanci jsou povinni čelit negativním důsledkům poruch spánku. Pravidelné přestávky, vhodná pracovní doba a bezpečné pracovní prostředí mohou snížit riziko nehod. Doporučuje se také podpora dobré spánkové hygieny, jako je pravidelné spaní a klidné prostředí pro spánek. Zaměstnavatelé mohou pomoci tím, že nabídnou pružnější pracovní dobu a poskytují školení týkající se zdraví spánku.

Spolupráce mezi zaměstnavateli a zaměstnanci je zásadní pro zlepšení kvality spánku a minimalizaci negativních dopadů na práci. Z dlouhodobého hlediska může zlepšení spánku nejen zlepšit kvalitu života, ale také zvýšit produktivitu a efektivitu ve světě práce. U lidí, kteří trpí přetrvávajícími problémy se spánkem, je vhodné vyhledat odbornou pomoc a najít vhodná řešení.