Nemiega Šveicarijoje: klesti geresnio miego pramonė

Nemiega Šveicarijoje: klesti geresnio miego pramonė

Nemiga yra plačiai paplitusi problema: Šveicarijoje daugiau nei trečdalis žmonių sunkiai užmiega arba kenčia nuo miego sutrikimų. Ši problema turi įtakos ne tik kasdieniam gyvenimui, bet ir ekonomikai. Philippe'as Zawieja, aukšto lygio psichosociologas ir tyrinėtojas, kalba apie visame pasaulyje įsitvirtinusią „miego ekonomiką“. Ši „ekonomika“ apima įvairius produktus ir paslaugas, skirtus miego kokybei pagerinti. Garsiai SRF Pasaulinė miego produktų rinka dabar siekia iki 90 milijardų eurų.

Įprasti produktai – ne tik kokybiški čiužiniai, pagalvės ir antklodės, bet ir specialios šviesos terapijos, žolelių arbatos, migdomieji vaistai. Miesto gyvenimo sąlygos, kurioms būdingas gatvių apšvietimas ir nuolatinis aktyvumas didmiesčiuose, dar labiau paaštrina miego problemą. Socialinės akimirkos ir nereguliarios darbo valandos taip pat sutrikdo miego įpročius. Naujausios technologijos, ypač išmaniųjų telefonų naudojimas, labai prisideda prie nemigos, nes neleidžia žmonėms laiku pailsėti.

Neigiamas poveikis sveikatai ir darbui

Miego sutrikimai turi įtakos ne tik sergančiųjų gyvenimo kokybei, bet ir darbingumui. Pagal bemiegis.org Įvairūs miego sutrikimai, tokie kaip nemiga, miego apnėja ir neramių kojų sindromas, sukelia didelių problemų darbe. Dėl jų sumažėja koncentracija, pablogėja pažinimo veikla ir padidėja nelaimingų atsitikimų rizika, ypač saugumui svarbiose profesijose.

Nuovargis tampa didžiule pasauline problema, kuri kainuoja apie 1,5–3 procentus pasaulio BVP. Be to, nepakankamas miegas padidina pavojų sveikatai, pvz., susilpnėjusią imuninę sistemą ar padidėjusią lėtinių ligų riziką. Klaidų, kurias sukelia pavargę darbuotojai, rizika ypač didelė sveikatos priežiūros sektoriuje.

Prevencija ir palaikymas

Tiek darbdaviai, tiek darbuotojai privalo neutralizuoti neigiamas miego sutrikimų pasekmes. Reguliarios pertraukos, tinkamos darbo valandos ir saugi darbo aplinka gali sumažinti nelaimingų atsitikimų riziką. Taip pat rekomenduojama skatinti gerą miego higieną, pvz., reguliariai miegoti ir ramią miego aplinką. Darbdaviai gali padėti siūlydami lankstesnes darbo valandas ir rengdami miego sveikatos mokymus.

Darbdavių ir darbuotojų bendradarbiavimas yra labai svarbus siekiant pagerinti miego kokybę ir sumažinti neigiamą poveikį darbui. Ilgainiui miego gerinimas gali ne tik pagerinti gyvenimo kokybę, bet ir padidinti produktyvumą bei efektyvumą darbo pasaulyje. Žmonėms, kenčiantiems nuo nuolatinių miego problemų, patartina kreiptis į specialistus ir rasti tinkamus sprendimus.