Nespaví vo Švajčiarsku: Prekvitajúci priemysel pre lepší spánok

Nespaví vo Švajčiarsku: Prekvitajúci priemysel pre lepší spánok

Nespavosť je rozšírený problém: vo Švajčiarsku má viac ako tretina ľudí ťažkosti so zaspávaním alebo trpí poruchami spánku. Táto problematika má dopad nielen na každodenný život, ale aj na ekonomiku. Philippe Zawieja, významný psychosociológ a výskumník, hovorí o „spánkovej ekonomike“, ktorá sa etablovala na celom svete. Táto „ekonomika“ zahŕňa množstvo produktov a služieb zameraných na zlepšenie kvality spánku. nahlas SRF Globálny trh s produktmi na spanie má teraz objem až 90 miliárd eur.

Medzi bežné produkty patria nielen kvalitné matrace, vankúše a prikrývky, ale aj špeciálne svetelné terapie, bylinkové čaje či lieky na spanie. Životné podmienky v mestách, charakterizované pouličným osvetlením a neustálou aktivitou vo veľkých mestách, ešte viac zhoršujú problém spánku. Spánkový režim narúšajú aj spoločenské chvíle a nepravidelný pracovný čas. Najnovšie technológie, najmä používanie smartfónov, výrazne prispievajú k nespavosti tým, že bránia ľuďom včas si oddýchnuť.

Negatívne účinky na zdravie a prácu

Poruchy spánku ovplyvňujú nielen kvalitu života, ale aj výkonnosť postihnutých. Podľa sleepless.org Rôzne typy porúch spánku, ako je nespavosť, spánkové apnoe a syndróm nepokojných nôh, spôsobujú značné problémy v pracovnom kontexte. Vedú k zníženej koncentrácii, zhoršenej kognitívnej výkonnosti a predstavujú zvýšené riziko nehôd, najmä v profesiách kritických z hľadiska bezpečnosti.

Únava sa stáva masívnym globálnym problémom, ktorý stojí podľa odhadov 1,5 až 3 percentá celosvetového HDP. Nedostatočný spánok navyše zvyšuje zdravotné riziká ako oslabený imunitný systém či zvýšené riziko chronických ochorení. Riziko chýb spôsobených unavenými zamestnancami je obzvlášť vysoké v zdravotníctve.

Prevencia a podpora

Zamestnávatelia aj zamestnanci sú povinní čeliť negatívnym dôsledkom porúch spánku. Pravidelné prestávky, vhodný pracovný čas a bezpečné pracovné prostredie môžu znížiť riziko nehôd. Odporúča sa aj podpora dobrej spánkovej hygieny, ako je pravidelný spánok a pokojné spánkové prostredie. Zamestnávatelia môžu pomôcť tým, že ponúknu flexibilnejší pracovný čas a poskytnú školenia týkajúce sa zdravia spánku.

Spolupráca medzi zamestnávateľmi a zamestnancami je kľúčová pre zlepšenie kvality spánku a minimalizáciu negatívnych dopadov na prácu. Z dlhodobého hľadiska môže zlepšenie spánku nielen zlepšiť kvalitu života, ale aj zvýšiť produktivitu a efektivitu vo svete práce. Pre ľudí, ktorí trpia pretrvávajúcimi problémami so spánkom, je vhodné vyhľadať odbornú pomoc a nájsť vhodné riešenia.