Čas dovolené: Jak předejít stresu a frustraci ve vašem týmu!

Čas dovolené: Jak předejít stresu a frustraci ve vašem týmu!

Doba dovolené je pro mnoho zaměstnanců vítaným odpočinkem, ale pro ty, kteří zůstávají v kanceláři, může představovat značné problémy. Existuje riziko stresu a přetížení, pokud si kolegové musí vzít na dovolenou kromě svých vlastních úkolů. Zátěž, která již byla sdílena, může zatížit náladu v týmu a vést k frustraci, zvláště pokud je několik kolegů nepřítomno současně Süddeutsche Zeitung hlášeno.

Jasná komunikace v týmech je nezbytná pro zmírnění následků těchto stresorů. Aby nedošlo k přetížení, je vhodné předem upřednostňovat projekty a úkoly. Toho lze dosáhnout definováním akutní a méně naléhavé práce a stanovením pevných pravidel pro zastupování. Každodenní check-in za účelem projednání vaší pracovní zátěže také pomáhá snížit vaši pracovní zátěž.

Tipy pro zvládání stresu

Kromě jasné koordinace se doporučuje otevřeně uznat úspěchy zbývajících zaměstnanců. Ke zlepšení týmové atmosféry lze podpořit flexibilní pracovní dobu a možnosti home office. Společné přestávky na oběd a drobné dárky mohou také přispět k dynamice týmu.

Dalším důležitým aspektem je péče o sebe, kdy by zaměstnanci měli myslet i na své limity. Cvičení všímavosti, procházky a zaměření na zdravou stravu a dostatek spánku jsou zásadní faktory pro zvládání stresu.

Je také důležité otevřeně komunikovat přetížení s manažerem. Respektující přístup je klíčem ke konstruktivnímu dialogu při hledání řešení. Zaměstnanci by měli formulovat konkrétní obavy a navrhnout úlevu.

Role firemní kultury

Zásadním prvkem při zvládání stresu na pracovišti je firemní kultura. To je utvářeno hodnotami, normami a přesvědčením v týmu a má pouze omezený vliv na úroveň stresu zaměstnanců. Kultura orientovaná na výkon může vést k tomu, že přesčasy a stres jsou považovány za samozřejmost, což zvyšuje tlak na zaměstnance. Melbaron poukazuje na to, že preventivní opatření často selhávají, pokud nejsou zohledněny konkrétní rámcové podmínky podnikové kultury.

Manažeři hrají v tomto kontextu ústřední roli, protože významně ovlivňují naši vzájemnou interakci, rozhodování a oceňování zdraví a zvládání stresu. Je velmi důležité, aby se zapojili do prevence stresu a spolupracovali se svými týmy na vytváření zdravé firemní kultury.

V době nedostatku zaměstnanců, k čemuž často dochází během období dovolené, by zaměstnanci měli prověřit svá očekávání od sebe samých. Seznamy, které není třeba udělat, vám mohou pomoci identifikovat zbytečné úkoly a mít realistická očekávání vaší pracovní zátěže. Odvaha selhat a vyhýbání se perfekcionismu jsou také důležité body v boji proti stresu.