Ferietid: Sådan forebygger du stress og frustration i dit team!

Ferietid: Sådan forebygger du stress og frustration i dit team!

Ferie er et kærkomment afbræk for mange medarbejdere, men det kan udgøre betydelige udfordringer for dem, der bliver tilbage på kontoret. Der er risiko for stress og overbelastning, hvis kollegaer skal påtage feriedækning ud over egne opgaver. De byrder, der allerede er blevet delt, kan belaste humøret i teamet og føre til frustration, især hvis flere kolleger er fraværende på samme tid Süddeutsche Zeitung rapporteret.

Klar kommunikation inden for teams er afgørende for at afbøde konsekvenserne af disse stressfaktorer. For at undgå overbelastning er det tilrådeligt at prioritere projekter og opgaver på forhånd. Dette kan ske ved at definere akutte og mindre presserende arbejde og ved at fastlægge faste regler for repræsentation. En daglig check-in for at diskutere din arbejdsbyrde hjælper også med at reducere din arbejdsbyrde.

Tips til at håndtere stress

Ud over klar koordinering anbefales det åbent at anerkende de resterende medarbejderes præstationer. Fleksible arbejdstider og hjemmekontormuligheder kan opmuntres for at forbedre teamatmosfæren. Fælles frokostpauser og små gaver kan også bidrage til teamdynamikken.

Et andet vigtigt aspekt er egenomsorg, hvor medarbejderne også skal tænke over deres egne grænser. Mindfulness-øvelser, gåture og fokus på sund kost og nok søvn er afgørende faktorer for at håndtere stress.

Det er også vigtigt at kommunikere overbelastning åbent med lederen. En respektfuld tilgang er nøglen til en konstruktiv dialog for at finde løsninger. Medarbejdere bør formulere specifikke bekymringer og komme med forslag til lindring.

Virksomhedskulturens rolle

Et afgørende element i at håndtere stress på arbejdspladsen er virksomhedskulturen. Dette er formet af værdier, normer og overbevisninger i teamet og har kun begrænset indflydelse på medarbejdernes stressniveau. En præstationsorienteret kultur kan føre til, at overarbejde og stress tages for givet, hvilket øger presset på medarbejderne. Melbaron påpeger, at forebyggelsestiltag ofte fejler, hvis der ikke tages hensyn til virksomhedskulturens specifikke rammebetingelser.

Ledere spiller en central rolle i denne sammenhæng, da de har stor indflydelse på, hvordan vi interagerer med hinanden, beslutningstagning og påskønnelse af sundhed og stresshåndtering. Det er meget vigtigt, at de er involveret i stressforebyggelse og arbejder sammen med deres teams om at skabe en sund virksomhedskultur.

I tider med personalemangel, som det ofte sker i ferieperioden, bør medarbejderne undersøge deres forventninger til sig selv. Not-to-do-lister kan hjælpe dig med at identificere unødvendige opgaver og have realistiske forventninger til din arbejdsbyrde. Modet til at fejle og undgåelsen af ​​perfektionisme er også vigtige punkter i kampen mod stress.