Puhkuseaeg: kuidas ennetada stressi ja frustratsiooni oma meeskonnas!

Puhkuseaeg: kuidas ennetada stressi ja frustratsiooni oma meeskonnas!

Puhkuseaeg on paljudele töötajatele teretulnud vaheaeg, kuid see võib tuua olulisi väljakutseid neile, kes kontorisse jäävad. Kui kolleegid peavad enda tööülesannete kõrvalt võtma puhkusekindlustuse, on oht saada stressi ja ülekoormust. Juba jagatud koormused võivad meeskonna tuju pingestada ja tekitada frustratsiooni, eriti kui mitu kolleegi korraga ära pole Süddeutsche Zeitung teatatud.

Nende stressorite tagajärgede leevendamiseks on oluline selge suhtlus meeskondade sees. Ülekoormuse vältimiseks on soovitatav projekte ja ülesandeid eelnevalt prioritiseerida. Seda saab teha akuutse ja vähem kiireloomulise töö määratlemise ning kindlate esindusreeglite kehtestamise kaudu. Töökoormust aitab vähendada ka igapäevane sisseregistreerimine, et arutada oma töökoormust.

Näpunäiteid stressi maandamiseks

Lisaks selgele koordineerimisele on soovitatav avalikult tunnustada allesjäänud töötajate saavutusi. Meeskonna õhkkonna parandamiseks võib julgustada paindlikku tööaega ja kodukontori võimalusi. Ühised lõunapausid ja väikesed kingitused võivad samuti kaasa aidata meeskonna dünaamikale.

Teine oluline aspekt on enesehooldus, kus töötajad peaksid mõtlema ka oma piiridele. Mindfulness-harjutused, jalutuskäigud ja keskendumine tervislikule toitumisele ja piisavale unele on stressiga toimetulekul üliolulised tegurid.

Samuti on oluline ülekoormusest avatult juhiga suhelda. Austav lähenemine on lahenduste leidmise konstruktiivse dialoogi võti. Töötajad peaksid sõnastama konkreetsed mured ja tegema leevendusettepanekuid.

Ettevõtluskultuuri roll

Oluliseks elemendiks stressi juhtimisel töökohal on ettevõtte kultuur. Seda kujundavad väärtused, normid ja tõekspidamised meeskonnas ning sellel on töötajate stressitasemele vaid piiratud mõju. Tulemustele orienteeritud kultuur võib viia ületunnitöö ja stressi enesestmõistetavaks saamiseni, mis suurendab töötajatele avaldatavat survet. Melbaron juhib tähelepanu sellele, et ennetusmeetmed ebaõnnestuvad sageli, kui ei võeta arvesse ettevõttekultuuri spetsiifilisi raamtingimusi.

Juhtidel on selles kontekstis keskne roll, kuna nad mõjutavad oluliselt seda, kuidas me üksteisega suhtleme, otsuste langetamist ning tervise ja stressijuhtimise hindamist. On väga oluline, et nad tegeleksid stressi ennetamisega ja töötaksid koos oma meeskondadega, et luua terve ettevõtte kultuur.

Personalipuuduse ajal, nagu sageli puhkuseperioodil juhtub, peaksid töötajad uurima oma ootusi enda suhtes. Mitte-to-do nimekirjad aitavad teil tuvastada mittevajalikud ülesanded ja teil on oma töökoormusele realistlikud ootused. Ka julgus ebaõnnestuda ja perfektsionismi vältimine on olulised punktid võitluses stressiga.