Nyaralás ideje: Hogyan előzzük meg a stresszt és a frusztrációt a csapatban!

Nyaralás ideje: Hogyan előzzük meg a stresszt és a frusztrációt a csapatban!

A szabadság sok munkavállaló számára örömteli szünet, de jelentős kihívások elé állíthatja az irodában maradókat. Fennáll a stressz és a túlterhelés veszélye, ha a kollégáknak saját feladataik mellett nyaralófedezetet kell vállalniuk. A már megosztott terhek felboríthatják a csapat hangulatát és frusztrációhoz vezethetnek, különösen akkor, ha egyszerre több kolléga is hiányzik. a Süddeutsche Zeitung jelentették.

A csapatokon belüli egyértelmű kommunikáció elengedhetetlen e stresszorok következményeinek enyhítéséhez. A túlterhelés elkerülése érdekében célszerű előre rangsorolni a projekteket és feladatokat. Ez az akut és a kevésbé sürgős munkák meghatározásával, valamint a képviselet rögzített szabályainak megállapításával valósítható meg. A napi bejelentkezés a munkaterhelés megbeszélése érdekében szintén segít csökkenteni a terhelést.

Tippek a stressz kezeléséhez

Az egyértelmű koordináció mellett javasolt a megmaradt munkatársak teljesítményének nyílt elismerése. A rugalmas munkaidő és az otthoni irodai lehetőségek ösztönözhetők a csapat légkörének javítására. A közös ebédszünet és az apró ajándékok is hozzájárulhatnak a csapat dinamikájához.

Egy másik fontos szempont az öngondoskodás, ahol a dolgozóknak a saját korlátaikra is gondolniuk kell. Az éberségi gyakorlatok, a séták és az egészséges táplálkozásra és az elegendő alvásra való összpontosítás kulcsfontosságú tényezők a stressz kezelésében.

Az is fontos, hogy a túlterhelést nyíltan kommunikálják a vezetővel. A tiszteletteljes megközelítés a kulcsa a konstruktív párbeszédnek a megoldások megtalálása érdekében. Az alkalmazottaknak konkrét aggályaikat kell megfogalmazniuk, és javaslatokat kell tenniük a segélyezésre.

A vállalati kultúra szerepe

A munkahelyi stressz kezelésének kulcsfontosságú eleme a vállalati kultúra. Ezt a csapatban uralkodó értékek, normák és hiedelmek alakítják, és csak korlátozottan befolyásolja az alkalmazottak stresszszintjét. A teljesítményorientált kultúra a túlórákat és a stresszt természetesnek tekintheti, ami növeli a munkavállalókra nehezedő nyomást. Melbaron rámutat arra, hogy a megelőző intézkedések gyakran kudarcot vallanak, ha nem veszik figyelembe a vállalati kultúra sajátos keretfeltételeit.

A menedzserek központi szerepet játszanak ebben az összefüggésben, mivel jelentősen befolyásolják az egymással való interakciót, a döntéshozatalt, valamint az egészség és a stresszkezelés megbecsülését. Nagyon fontos, hogy részt vegyenek a stressz megelőzésében, és csapatukkal együtt dolgozzanak az egészséges vállalati kultúra kialakításán.

A munkaerőhiány idején, ahogy ez gyakran előfordul a szabadság időszakában, az alkalmazottaknak meg kell vizsgálniuk saját elvárásaikat. A nem-teendők listája segíthet azonosítani a szükségtelen feladatokat, és reális elvárásokat támasztani a munkaterheléssel kapcsolatban. A kudarc bátorsága és a perfekcionizmus kerülése is fontos pont a stressz elleni küzdelemben.