Atostogų laikas: kaip išvengti streso ir nusivylimo savo komandoje!

Atostogų laikas: kaip išvengti streso ir nusivylimo savo komandoje!

Atostogos daugeliui darbuotojų yra sveikintinos pertraukos, tačiau tai gali sukelti didelių iššūkių likusiems biure. Kyla streso ir perkrovos rizika, jei kolegoms teks ne tik atlikti savo užduotis, bet ir atostogauti. Jau pasidalinta našta gali pabloginti nuotaiką kolektyve ir sukelti nusivylimą, ypač jei tuo pačiu metu nėra kelių kolegų „Süddeutsche Zeitung“. pranešė.

Aiškus bendravimas komandose yra būtinas norint sušvelninti šių stresorių pasekmes. Norint išvengti perkrovos, patartina iš anksto susidėlioti prioritetus projektams ir užduotims. Tai galima padaryti apibrėžiant ūmius ir mažiau skubius darbus ir nustatant fiksuotas atstovavimo taisykles. Kasdieninė registracija, skirta aptarti savo darbo krūvį, taip pat padeda sumažinti darbo krūvį.

Patarimai, kaip valdyti stresą

Be aiškaus koordinavimo, rekomenduojama atvirai pripažinti likusių darbuotojų pasiekimus. Norint pagerinti komandos atmosferą, galima skatinti lanksčias darbo valandas ir namų biuro galimybes. Bendros pietų pertraukos ir nedidelės dovanėlės taip pat gali prisidėti prie komandos dinamikos.

Kitas svarbus aspektas – rūpinimasis savimi, kai darbuotojai turėtų pagalvoti ir apie savo ribas. Sąmoningumo pratimai, pasivaikščiojimai ir dėmesys sveikai mitybai bei pakankamai miegui yra esminiai veiksniai valdant stresą.

Taip pat svarbu atvirai komunikuoti perkrovas su vadovu. Pagarbus požiūris yra raktas į konstruktyvų dialogą ieškant sprendimų. Darbuotojai turėtų suformuluoti konkrečius rūpesčius ir pateikti pasiūlymus dėl pagalbos.

Įmonės kultūros vaidmuo

Esminis streso valdymo elementas darbo vietoje yra įmonės kultūra. Tai formuoja vertybės, normos ir įsitikinimai komandoje ir turi tik ribotą įtaką darbuotojų streso lygiui. Į veiklą orientuota kultūra gali lemti, kad viršvalandžiai ir stresas gali būti laikomi savaime suprantamais dalykais, o tai padidina spaudimą darbuotojams. Melbaronas atkreipia dėmesį į tai, kad prevencinės priemonės dažnai būna nesėkmingos, jei neatsižvelgiama į specifines pagrindines įmonės kultūros sąlygas.

Vadovai šiame kontekste atlieka pagrindinį vaidmenį, nes jie daro didelę įtaką mūsų tarpusavio bendravimui, sprendimų priėmimui ir sveikatos bei streso valdymo vertinimui. Labai svarbu, kad jie užsiimtų streso prevencija ir dirbtų kartu su savo komandomis kurdami sveiką įmonės kultūrą.

Darbuotojų trūkumo metu, kaip dažnai būna atostogų metu, darbuotojai turėtų išnagrinėti savo lūkesčius. Neatliekamų darbų sąrašai gali padėti nustatyti nereikalingas užduotis ir turėti realių lūkesčių dėl darbo krūvio. Drąsa patirti nesėkmę ir perfekcionizmo vengimas taip pat yra svarbūs taškai kovojant su stresu.