Timp de vacanță: Cum să preveniți stresul și frustrarea în echipa ta!

Timp de vacanță: Cum să preveniți stresul și frustrarea în echipa ta!

Timpul de vacanță este o pauză binevenită pentru mulți angajați, dar poate pune provocări semnificative pentru cei care rămân la birou. Există riscul de stres și suprasolicitare dacă colegii trebuie să-și asume o acoperire de vacanță pe lângă propriile sarcini. Poverile care au fost deja împărțite pot pune o presiune asupra stării de spirit în echipă și pot duce la frustrare, mai ales dacă mai mulți colegi lipsesc în același timp Süddeutsche Zeitung raportat.

Comunicarea clară în cadrul echipelor este esențială pentru a atenua consecințele acestor factori de stres. Pentru a evita suprasolicitarea, este recomandabil să prioritizați proiectele și sarcinile în avans. Acest lucru se poate realiza prin definirea muncii acute și mai puțin urgente și prin stabilirea unor reguli fixe de reprezentare. Un check-in zilnic pentru a discuta despre volumul de lucru vă ajută, de asemenea, să vă reduceți volumul de muncă.

Sfaturi pentru gestionarea stresului

Pe lângă coordonarea clară, se recomandă recunoașterea deschisă a realizărilor angajaților rămași. Orele de lucru flexibile și opțiunile de birou la domiciliu pot fi încurajate pentru a îmbunătăți atmosfera echipei. Pauzele de prânz și micile cadouri pot contribui, de asemenea, la dinamica echipei.

Un alt aspect important este îngrijirea de sine, unde angajații ar trebui să se gândească și la propriile limite. Exercițiile de mindfulness, plimbările și concentrarea pe o dietă sănătoasă și un somn suficient sunt factori cruciali pentru gestionarea stresului.

De asemenea, este important să comunicați deschis supraîncărcarea cu managerul. O abordare respectuoasă este cheia unui dialog constructiv pentru a găsi soluții. Angajații ar trebui să formuleze preocupări specifice și să facă sugestii pentru ușurare.

Rolul culturii corporative

Un element crucial în gestionarea stresului la locul de muncă este cultura companiei. Aceasta este modelată de valori, norme și convingeri în echipă și are doar o influență limitată asupra nivelului de stres al angajaților. O cultură orientată spre performanță poate duce la orele suplimentare și la stresul de la sine înțeles, ceea ce crește presiunea asupra angajaților. Melbaron subliniază că măsurile de prevenire adesea eșuează dacă nu sunt luate în considerare condițiile-cadru specifice ale culturii corporative.

Managerii joacă un rol central în acest context, deoarece influențează semnificativ modul în care interacționăm unii cu alții, luarea deciziilor și aprecierea pentru sănătate și managementul stresului. Este foarte important ca aceștia să fie implicați în prevenirea stresului și să lucreze împreună cu echipele lor pentru a crea o cultură corporativă sănătoasă.

În perioadele de deficit de personal, așa cum se întâmplă adesea în perioada vacanței, angajații ar trebui să examineze așteptările lor de la ei înșiși. Listele de lucruri de făcut vă pot ajuta să identificați sarcinile inutile și să aveți așteptări realiste cu privire la volumul de muncă. Curajul de a eșua și evitarea perfecționismului sunt, de asemenea, puncte importante în lupta împotriva stresului.