Čas dovolenky: Ako predchádzať stresu a frustrácii vo vašom tíme!

Čas dovolenky: Ako predchádzať stresu a frustrácii vo vašom tíme!

Čas dovolenky je pre mnohých zamestnancov vítaným oddychom, no pre tých, ktorí zostávajú v kancelárii, môže predstavovať značné problémy. Existuje riziko stresu a preťaženia, ak si kolegovia musia vziať na dovolenku popri svojich úlohách aj krytie. Už zdieľané bremená môžu zaťažiť náladu v tíme a viesť k frustrácii, najmä ak niekoľkí kolegovia chýbajú súčasne Süddeutsche Zeitung nahlásené.

Jasná komunikácia v tímoch je nevyhnutná na zmiernenie následkov týchto stresorov. Aby ste sa vyhli preťaženiu, je vhodné vopred uprednostniť projekty a úlohy. Dá sa to dosiahnuť definovaním akútnej a menej naliehavej práce a stanovením pevných pravidiel pre zastupovanie. Každodenná registrácia na prediskutovanie vašej pracovnej záťaže tiež pomáha znížiť vaše pracovné zaťaženie.

Tipy na zvládanie stresu

Okrem jasnej koordinácie sa odporúča otvorene uznať úspechy ostatných zamestnancov. Na zlepšenie tímovej atmosféry možno podporiť flexibilný pracovný čas a možnosti domácej kancelárie. K dynamike tímu môžu prispieť aj spoločné prestávky na obed a malé darčeky.

Ďalším dôležitým aspektom je starostlivosť o seba, kde by zamestnanci mali myslieť aj na svoje limity. Cvičenie všímavosti, prechádzky a zameranie sa na zdravú výživu a dostatok spánku sú rozhodujúce faktory pre zvládanie stresu.

Je tiež dôležité otvorene komunikovať preťaženie s manažérom. Úctivý prístup je kľúčom ku konštruktívnemu dialógu pri hľadaní riešení. Zamestnanci by mali formulovať konkrétne obavy a navrhnúť úľavu.

Úloha firemnej kultúry

Rozhodujúcim prvkom pri zvládaní stresu na pracovisku je firemná kultúra. To je formované hodnotami, normami a presvedčeniami v tíme a má len obmedzený vplyv na úroveň stresu zamestnancov. Kultúra orientovaná na výkon môže viesť k tomu, že nadčasy a stres sú samozrejmosťou, čo zvyšuje tlak na zamestnancov. Melbaron poukazuje na to, že preventívne opatrenia často zlyhávajú, ak sa neberú do úvahy špecifické rámcové podmienky podnikovej kultúry.

Manažéri zohrávajú v tomto kontexte ústrednú úlohu, pretože významne ovplyvňujú to, ako spolu komunikujeme, rozhodovanie a ocenenie zdravia a zvládania stresu. Je veľmi dôležité, aby sa zapojili do prevencie stresu a spolupracovali so svojimi tímami na vytváraní zdravej firemnej kultúry.

V čase nedostatku zamestnancov, ktorý sa často vyskytuje počas obdobia dovoleniek, by zamestnanci mali preskúmať svoje očakávania od seba samých. Zoznamy, ktoré nie sú potrebné, vám môžu pomôcť identifikovať nepotrebné úlohy a mať realistické očakávania týkajúce sa vašej pracovnej záťaže. Dôležitými bodmi v boji proti stresu sú aj odvaha zlyhať a vyhýbať sa perfekcionizmu.